Uitgegleden of verkeerd geland, hoe herstel je van een enkelverzwikking?
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. Je glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. Je moet deze blessure niet onderschatten. Door op […]
Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!
Sporten is goed voor de algehele gezondheid. Echter kan het gebeuren dat u last gaat krijgen van sportblessures. Een sportblessure is, zoals het woord al zegt, een blessure (letsel, schade of klacht) die u oploopt tijdens het sporten. Deze blessure is op te delen in drie verschillende soorten blessures; spierblessure, peesblessure of een botblessure. Maar […]