Uitgegleden of verkeerd geland, hoe herstel je van een enkelverzwikking?
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. Je glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. Je moet deze blessure niet onderschatten. Door op […]
Sporten voor een positieve mindset, fysiotherapie helpt je vooruit
Doe je dagelijks aan beweging, dan heb je vast gemerkt dat het ook je hoofd tot rust brengt. Sporten voor een positieve mindset is een krachtig middel om stress te verminderen, energie op te bouwen en mentaal sterker te worden. Toch kan het lastig zijn om sporten vol te houden, zeker wanneer lichamelijke klachten of […]
Tips voor goede voornemens in 2026
Wil je het nieuwe jaar beginnen met frisse energie? Je kunt beginnen met het maken van bewuste keuzes voor meer energie en een gezondere leefstijl. Er zijn zoveel mogelijkheden, van bewegen tot aan gezonder eten of beter ontspannen. De kleine stappen kunnen al grote verschillen maken. Het belangrijkste is dat je goede voornemens in 2026 […]
Blijf in beweging, ook tijdens de feestdagen
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. Je zit vaak wat meer, eet anders en hebt een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In […]
Voel jij je moe tijdens het herfst- en winterseizoen? Dit kun je doen!
De herfst- en wintermaanden zijn voor veel mensen een periode waarin ze zich vaker moe en futloos voelen. De dagen zijn korter, het weer is grauw en het liefst kruip je onder een dekentje op de bank. Herkenbaar? Je bent niet de enige! Maar waar komt die vermoeidheid vandaan en wat kun je eraan doen? […]
Flexibel of fragiel? De onzichtbare kracht en uitdaging van hypermobiliteit
Hypermobiliteit is een term die gebruikt wordt om gewrichten te beschrijven die een groter bewegingsbereik hebben dan normaal. Voor sommigen is dit een groot voordeel. Vooral bij sporten zoals turnen of ballet, waar flexibiliteit en souplesse van groot belang zijn, kan hypermobiliteit helpen. Toch kan deze extra beweeglijkheid ook uitdagingen met zich meebrengen, zoals pijnklachten, […]
Bewegen; voldoe jij aan de richtlijnen?
Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]
Warm blijven tijdens de winter? Lees onze tips!
In deze koude wintermaanden dalen de temperaturen. Het is daarom van belang om extra zorg aan je lichaam te besteden. Je lichaam moet goed warm blijven. De koude temperaturen kunnen resulteren in stijve spieren en gewrichten. Om dit te voorkomen, hebben wij een aantal tips voor je op een rij gezet over hoe je warm […]
Diabetes? Kom in beweging!
Hypo of hyper? Ieder lichaam reageert anders op sporten en bewegen, voor mensen met diabetes verbetert dit de insulinegevoeligheid, waardoor de bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. 1 op de 14 Nederlanders heeft last van diabetes. Het is een ander woord voor suikerziekte, er zit te veel suiker in je bloed. Tijdens het sporten kan het zijn […]
Last van lage rugpijn? Misschien is het spit!
Heeft u wel eens last van een heftige lage rugpijn die er opeens ‘in lijkt te schieten’? Vaak spreken we dan van ‘door de rug gaan’, maar de juiste naam is spit. Een hele vervelende pijn, die u flink kan beperken in uw bewegingsvrijheid. Benieuwd hoe spit ontstaat en wat u zelf kunt doen? Onze […]
