Tips voor goede voornemens in 2026
Wil je het nieuwe jaar beginnen met frisse energie? Je kunt beginnen met het maken van bewuste keuzes voor meer energie en een gezondere leefstijl. Er zijn zoveel mogelijkheden, van bewegen tot aan gezonder eten of beter ontspannen. De kleine stappen kunnen al grote verschillen maken. Het belangrijkste is dat je goede voornemens in 2026 […]
Blijf in beweging, ook tijdens de feestdagen
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. Je zit vaak wat meer, eet anders en hebt een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In […]
Zorgverzekering 2026 voor fysiotherapie: tips en vergelijking
Vanaf 12 november 2025 is de jaarlijkse overstapperiode voor zorgverzekeringen weer van start gegaan. Tot en met 31 december kun je overstappen naar een andere verzekeraar of je huidige polis aanpassen. Goed nieuws, de meeste zorgverzekeraars verhogen de premie voor de basisverzekering volgend jaar niet. Maar wat als je regelmatig fysiotherapie nodig hebt, dan […]
Herstel na het sporten, zo geef je je lichaam de beste zorg
Herstel na het sporten is vaak net zo belangrijk als het sporten zelf. Tijdens inspanning vraag je veel van je spieren, gewrichten en energievoorraden. Pas in de herstelfase krijgt je lichaam de kans om zich te herstellen en sterker te worden. Door voldoende rust en de juiste zorg voorkom je niet alleen blessures, maar vergroot […]
Bewegen met diabetes, de fysiotherapeut is jouw beste bondgenoot
In Nederland hebben meer dan een miljoen mensen diabetes. Naast medicatie en voeding speelt beweging een belangrijke rol bij deze ziekte. Bewegen met diabetes gaat vaak goed, maar je hebt wel de juiste kennis en begeleiding nodig. Als fysiotherapeuten zien wij elke dag dat begeleiding het verschil maakt tussen moeite hebben met een beweegplan en […]
Fitter worden door kleine keuzes, zo doe jij dat elke dag
Fitter worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft echt niet meteen uren te sporten om fitter te worden. Het zijn juist kleine keuzes die jij dagelijks maakt, die veel effect hebben. Denk aan traplopen in plaats van de lift, een korte wandeling na het eten of water drinken in plaats van frisdrank. Die kleine […]
Stevig op de been met valpreventie voor ouderen
Wist je dat één op de drie mensen boven de 65 jaar jaarlijks valt? En dat de kans op een val toeneemt met de leeftijd? Vallen is geen onvermijdelijk gevolg van ouder worden. Met valpreventie voor ouderen helpt onze praktijk jou om het risico op vallen te verkleinen, zodat je langer fit, zelfstandig en zeker […]
Polsklachten door smartphonegebruik, probeer deze tips!
Tegenwoordig grijp je bij elk vrij moment naar je smartphone. Of het nu is om snel iets op te zoeken, berichten te versturen of door sociale media te scrollen, je handen zijn bijna voortdurend in actie. Maar wist je dat dit digitale gedrag steeds vaker leidt tot polsklachten door smartphonegebruik? Vooral onder jongeren en jonge […]
Artrose en beweging: een erfenis van onze evolutie, waar iets aan kunt doen
Veel mensen denken bij artrose meteen aan “slijtage” van de gewrichten. Een soort mechanisch probleem, alsof je lichaam simpelweg versleten raakt door gebruik. Maar dat beeld klopt niet. Artrose en beweging blijken juist nauw met elkaar verbonden: wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het geen kwestie is van slijtage, maar van een complex biologisch proces, én […]
Back to work: zo help jij bij het voorkomen van nek- en schouderklachten
De vakantie zit erop. Je hebt genoten van rust, misschien een mooie reis gemaakt en even afstand genomen van je werk. Nu je weer aan de slag gaat, is het een mooi moment om bewust te werken aan het voorkomen van nek- en schouderklachten. Juist na een periode van ontspanning is je lichaam een stuk […]
