Versterk je bekkenbodem: essentiële oefeningen voor een gezonder leven

Fysiotherapeut met een bril op helpt patiënten in de oefenruimten bij het versterken van hun bekkenbodem

Een sterke bekkenbodem is essentieel voor zowel mannen als vrouwen, maar vaak wordt het belang hiervan over het hoofd gezien. Een goed functionerende bekkenbodem helpt onder andere bij het voorkomen van urine-incontinentie, verbetert de seksuele gezondheid en ondersteunt het herstel na de geboorte van een kindje. In deze blog gaan we dieper in op de […]

Wist je dat: Tai chi kan helpen bij knieartrose?

Twee oudere mensen doen aan Tai Chi buiten hun huis op een yogamat en dragen blauwe kleding.

Hoewel Tai Chi oorspronkelijk als vechtkunst is ontstaan, worden de bewegingen voornamelijk gevolgd om harmonie te creëren tussen lichaam en geest. Inmiddels blijkt dat Tai Chi ook een positief effect heeft op mensen met knieartrose. In deze blog gaan we wat dieper in op knieartrose en hoe Tai Chi en fysiotherapie een rol spelen in […]

Terug in beweging: 6 tips om te sporten na een blessure

Fysiotherapeut helpt met krachttraining volgens de beweegrichtlijnen en helpt om te bewegen na een blessure

Blessures komen voor in allerlei soorten en maten. Van een tennisarm tot een verzwikte enkel. Je moet goed herstellen om daarna weer pijnvrij te kunnen sporten en om een nieuwe blessure te voorkomen. Maar hoe raak je weer gemotiveerd om te gaan sporten nadat je hersteld bent van een blessure? In deze blog lees je […]

Kan vitamine K helpen bij de preventie van artrose?

Man en een pensioen vrouw met artrose zijn bezig met stretchoefeningen in het park.

Naarmate je leeftijd vordert, kun je last krijgen van veranderingen in je lichaam. Een veelvoorkomende uitdaging is gewrichtsslijtage, ook wel artrose genoemd. Deze aandoening kan aanzienlijke belemmeringen veroorzaken in het dagelijks functioneren. Vitamine K kan helpen deze slijtage uit te stellen. Daarnaast staan onze fysiotherapeuten klaar om je te helpen wanneer je last hebt van […]

Kracht en veerkracht: Tips voor leven met MS

Twee mensen die leven met ms zitten in een rolstoel en spelen rolstoelbasketbal.

30 mei 2024 is het Internationale MS dag. Op deze dag wordt wereldwijd aandacht gevraagd voor de mensen die getroffen zijn met Multiple Sclerose (MS), en hun geliefden. Op wereld MS dag draait het om verbinden met elkaar. Maar wat is MS? En hoe kun je optimaal leven? In deze blog kun je lezen wat […]

Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken je helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Man en vrouw op de bank werken aan hun zang- en ademhalingstechnieken.

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist je dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten? Naast dit bewezen effect bij long-COVID patiënten, kunnen ze ook gunstig zijn voor iedereen die zijn ademhaling wil verbeteren, worstelt met burn-out […]

Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht

Vrouw in rode sportleggings traint met haar eigen lichaamsgewicht in haar huis en doet oefeningen

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met je eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door je eigen lichaam te gebruiken kun je effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kun je je kracht en algehele fitheid verbeteren.   Hoe werkt trainen met je […]

Sporten? Deze vijf mag je niet vergeten! 

Vrouw in sportkleding voert de sport padel uit op een blauwe baan met een instructeur in een witte sportbroek toekijkend.

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Van Zuilichem Zorg zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl en actieve deelname aan een sport. Deze 5 minder bekende sporten zijn niet alleen leuk, maar […]

Bewegen; voldoe jij aan de richtlijnen?

Fysiotherapeut helpt met krachttraining volgens de beweegrichtlijnen en helpt om te bewegen na een blessure

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]

Overgewicht en obesitas, wat is het verschil?

Vrouw in een grijs pak met overgewicht en obesitas doet een work-out in de oefenzaal

Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar is. Overgewicht kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Het kan u hinderen in het uitvoeren van bepaalde activiteiten en er kleven gezondheidsrisico’s aan. Daarom is het belangrijk dat u […]