Hoe kunnen zang- en ademhalingstechnieken je helpen in deze prestatiegerichte samenleving?

Man en vrouw op de bank werken aan hun zang- en ademhalingstechnieken.

Hoewel het coronavirus en de impact ervan langzaam lijken te vervagen, blijft long-COVID een actueel onderwerp in onze gezondheidszorg. Wist je dat zang- en ademhalingstechnieken een aanzienlijke invloed kunnen hebben op deze klachten? Naast dit bewezen effect bij long-COVID patiënten, kunnen ze ook gunstig zijn voor iedereen die zijn ademhaling wil verbeteren, worstelt met burn-out […]

Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht

Vrouw in rode sportleggings traint met haar eigen lichaamsgewicht in haar huis en doet oefeningen

Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch kan de sportschool intimiderend lijken voor beginnende sporters. Trainen met je eigen lichaamsgewicht kan hiervoor een uitstekend alternatief bieden. Door je eigen lichaam te gebruiken kun je effectief spiermassa opbouwen. Hierdoor kun je je kracht en algehele fitheid verbeteren.   Hoe werkt trainen met je […]

Sporten? Deze vijf mag je niet vergeten! 

Vrouw in sportkleding voert de sport padel uit op een blauwe baan met een instructeur in een witte sportbroek toekijkend.

In deze blog duiken we in de wereld van padel, onderwaterhockey, Reformer Pilates, Jeu des Boules en skeeleren. Bij Van Zuilichem Zorg zijn we niet alleen gericht op fysiotherapeutische behandelingen, maar ook op het bevorderen van een gezonde levensstijl en actieve deelname aan een sport. Deze 5 minder bekende sporten zijn niet alleen leuk, maar […]

Bewegen; voldoe jij aan de richtlijnen?

Fysiotherapeut helpt met krachttraining volgens de beweegrichtlijnen en helpt om te bewegen

Wij denken vaak dat we genoeg bewegen, maar is dat ook zo? Uit onderzoek van het CBS is gebleken dat slechts 44 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen. Het belang van beweging voor de gezondheid van ons lichaam is duidelijk. Daarom leggen we in deze blog uit waarom het zo gezond is, wat […]

Overgewicht en obesitas, wat is het verschil?

Vrouw in een grijs pak met overgewicht en obesitas doet een work-out in de oefenzaal

Een groot deel van de bevolking kampt met overgewicht. Uit onderzoek komt naar voren dat meer dan de helft van de Nederlanders te zwaar is. Overgewicht kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Het kan u hinderen in het uitvoeren van bepaalde activiteiten en er kleven gezondheidsrisico’s aan. Daarom is het belangrijk dat u […]

Behandel uw aspecifieke rugklachten niet als B-klachten!

Man helpt patiënt met aspecifieke rugklachten en een hernia die op de behandelbank ligt

Rugklachten behoren tot een van de meest genoemde gezondheidsproblemen, waarbij aspecifieke rugklachten de leiding nemen. Wellicht herkent u deze klachten. Kenmerkend is het ontbreken van een duidelijk aanwijsbare lichamelijke oorzaak. Deze klachten worden vaak onterecht als minder belangrijk beschouwd. In deze blog gaan we dieper in op dit onderwerp en benadrukken we waarom het cruciaal […]

Warm blijven tijdens de winter? Lees onze tips!

Meisje met een geile muts en winterjas doet aan warm blijven tijdens de winter

In deze koude wintermaanden dalen de temperaturen. Het is daarom van belang om extra zorg aan je lichaam te besteden. Je lichaam moet goed warm blijven. De koude temperaturen kunnen resulteren in stijve spieren en gewrichten. Om dit te voorkomen, hebben wij een aantal tips voor je op een rij gezet over hoe je warm […]

Inactief door artrose? Ontdek hier 5 voordelen van dagelijks bewegen

oud koppeltje in winterjassen lopen buiten door het park en doen aan dagelijks bewegen om inactiviteit bij artrose te vermijden.

Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in de gewrichten langzaam slijt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. Het is verleidelijk om bij artrose juist minder te bewegen om de pijn te vermijden, maar dit kan een vicieuze cirkel van pijn en inactiviteit veroorzaken. Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat bewegen […]

Rugpijn in de winter, is koud weer de boosdoener?

Man heeft last van rugpijn in de winter en ligt zonder shirt op de behandelbank bij de fysiotherapeut in een wit shirt.

Stel je voor: het is een koude herfstdag, de lucht is fris en de bladeren vallen van de bomen. Je hebt al een tijdje last van rugpijn en merkt dat de kou plotseling in je botten kruipt. Maakt het koude weer jouw rugklachten erger? Deze vraag is niet ongewoon, vooral voor degenen die bekend zijn […]

Het positieve effect van een warming-up op jouw lichaam

Patiënten werken aan hun warming-up op een loopband in de oefenzaal terwijl een fysiotherapeut in een wit shirt toekijkt.

Hoeveel tijd neem jij voor je workout of training? Tegenwoordig zijn we vaak gehaast en lijken we nergens meer echt de tijd voor te nemen. Terwijl je eet, ben je misschien bezig op je laptop; tijdens het opvouwen van de was ben je aan het bellen en soms stuur je zelfs e-mails vanaf je telefoon […]